3 dicas infalíveis para você beber mais água

Hummm... Quando a temperatura cai, nada melhor que um café ou um cappuccino quente, não é mesmo? ☕️
Mas todos nós sabemos que, para manter a saúde em dia e evitar cólica de rins e outros males, essas bebidas, mesmo deliciosas, não suprem por si só a necessidade natural e diária que temos de beber água. O detalhe é que lembrar de fazer isso quando está friozinho é um desafio, ainda mais porque não sentimos vontade de beber água. É aí que podemos ficar desidratados sem perceber!
Confira abaixo 3 dicas infalíveis para se lembrar de beber água com mais frequência:
1. Tenha uma garrafinha por perto
Pode ser aquela squeeze que tem a sua cara. Ter ela sempre à mão, carregando-a para onde for, será um ótimo incentivo para você se lembrar de beber sua cota diária de água.

Leve sua squeeze para onde for!

2. Saborize sua água
Isso mesmo! Adicionar algumas gotinhas de suco de limão ou de outra fruta de sua predileção vai estimular sua vontade de beber mais água.
Mas uma palavra de cautela: nada de açúcar, ok?

Saborizar a água é uma ótima maneira de bebê-la!

3. Adicione um lembrete no celular
Está difícil se lembrar de beber os dois litros de água diários? Então adicionar um lembrete no celular pode te ajudar. Configure-o a intervalos de 1 hora, e se você beber 1 copo de água a cada lembrete, no final do dia já terá bebido sua cota diária de água.

Configure um lembrete periódico para se lembrar de beber água

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